减肥不仅仅是为了美丽，更是为了健康

减肥不仅仅是为了美丽，更是为了健康所谓的肥胖是一组常见的代谢症群，当人体进食热量大于消耗热量时，多余热量以脂肪形式囤积在体内，其量超过正常生理需求量，且达到一定值遂变成肥胖症。正常男性成人脂肪组织重量占体重的15%18%，女性占20%25%。肥胖对身体的危害，会导致身体内分泌失调，糖尿病，还有心血管以及血脂，血压会升高。另外平时女性还会导致一些妊娠的糖尿病，还有多囊卵巢综合症，同时肥胖也是癌症的一个高发因素，像乳腺癌，前列腺癌都是肥胖者更容易诱发的。而且肥胖在晚上会导致呼吸道闭塞，容易引起打呼，会加大肝脏的负担。综上所述，减肥不仅仅是为了身材的好看，更是为了健康！立刻行动起来，夏天更加有利于减肥，加速我们的代谢。1.管住嘴这是减肥必须做到的行为习惯，我们不是让你不吃，而是让你健康的吃。首先冰冷，寒性的食物，热量高的食物一定要减少摄入，甚至不吃，三餐饮食规律，早餐一定要吃而且的吃的有营养，晚餐尽量少吃，以清淡为主。2.迈开腿指的是多运动，不要一天到晚除了坐就是躺，这是大部分office工作这存在的通病，因为坐着脂肪不容易消耗，也就囤积在我们体内，所以我们在工作之余适量的运动，燃烧我们的卡路里，从而慢慢养成良好的生活习惯。3.夏天减肥有利于加速脂肪的代谢，脂肪不容易囤积，从而达到更好地减肥效果！

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