专家教你简单易学的养肾操
发布时间:2022-06-09 08:19:14
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来源:冷拉钢厂家
扭腰摆腿坐着看书、看报时,可缓缓地左右转动身体5~6次,然后双小腿自然地前后摆动数十次。古方中医认为,腰为肾之外腑,常练习此动作对腰膝有益。摩擦腰部将手掌搓热,置于腰间,上下摩擦,直至腰部感觉发热为止,具有温肾壮腰、舒筋活血等作用。叩齿咽津每天坚
扭腰摆腿 坐着看书、看报时,可缓缓地左右转动身体5~6次,然后双小腿自然地前后摆动数十次。古方中医认为,腰为肾之外腑,常练习此动作对腰膝有益。
摩擦腰部 将手掌搓热,置于腰间,上下摩擦,直至腰部感觉发热为止,具有温肾壮腰、舒筋活血等作用。
叩齿咽津 每天坚持叩齿200下,待口中津液满口后,再慢慢咽下,能够滋养肾精,这是因为肾主骨,齿为骨之余之故。
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