筋膜枪和泡沫轴哪个好，二者有什么区别？

筋膜枪和泡沫轴可以说是近年来的网红产品了，特别是对于喜欢健身的小伙伴们来说，对于大家运动完后很好放松肌肉还是很有效果的哈，那么这两个产品哪个效果好呢？有啥区别呢？下面就和小编一起来看看吧。

筋膜枪利用高频率的冲击缓解肌肉神经等软组织的紧张，用机械的快速震动减轻肌肉酸痛和肌张力。任何想要或需要有效释放肌肉紧张的人，达到比扳机点更大的放松区域，都可以使用筋膜枪来达到更好的效果。

筋膜枪在运动前使用，对提高运动能力也非常有用。

筋膜枪虽然对运动表现的提升没有直接的影响，但是可以在段时间让肌肉放松及增加肌肉中血流，对于热身或是恢复甚至是比赛中突然的痉挛帮助都很大。

筋膜枪具有有物理性质的放松效果，可以缓解由于软组织紧张产生的症状并持续一段时间，但是没有化学性质的治疗效果。

筋膜枪和泡沫轴各有各的好处，“筋膜”枪，不能完全替代拉伸！而是在运动之后，静态拉伸之前使用。

根据筋膜的理论，不能完全替代。这是因为泡沫轴是手指的变形产物，所以泡沫轴的放松方法，不在于滚，而在于压住痛点，痛点即为黏连点，然后运动肢体，让黏连的肌肉运动，而按住的筋膜无法移动，这就将黏连拧巴的筋膜和肌肉分开了。——绝大多数人泡沫轴的使用方法是有问题的。

绝大多数人是滚，感觉像擀面杖，而滚只有放松神经控制的功能，并无法让筋膜和肌肉分离。正确的方法是找“痛点”压住，然后肢体动。

筋膜枪确实有用，但卖3000块的筋膜枪，与国内很多玩家用曲线锯+筋膜枪头自己动手改装（根据有线电源还是电池，费用分别在100-600不等），效果上没有本质的差异，最多就是3000块的筋膜枪，静音效果好一些，所以如果你想要一把，可以自己动手改装，非常简单，一把内六角螺丝刀搞定，网上有很多教程。大家在入手筋膜枪的时候还是注意选择一下，避免入坑哈。