适量饮酒真的能养生吗？

适量饮酒真的能养生吗？

中国人爱喝酒，爱到什么程度，知道喝酒伤身宁愿折寿也要喝。今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁，唐代大诗人李白爱喝酒，一次醉酒乘兴登船游湖，看见水中一轮明月，伸手水中捞月结果被淹死了。

真正安全的饮酒量是零，滴酒不沾才是最健康的。权威国际医学杂志《柳叶刀》曾发文表示，真正对健康有益的饮酒量是0。《柳叶刀》在医学界的地位，就相当于《新闻联播》在我们国家的地位。

研究结果表明喝酒对健康的影响，不在于喝多少，而是喝不喝。40岁以上的人每周饮酒量超过350g，寿命可能会减少5年左右，200~350g减少2年，100~200g减少半年。所以（划重点），有人说男性每天喝酒少于35g，女性少于25g有益健康，不知道他这么说有没有经过严格的实验。

长期喝酒主要有两种风险

心脑血管疾病高发，喝酒越多，心衰的风险也就越高。逃过了心衰还有卒中风（中风偏瘫）、三高等血管疾病在等你。

伤肝，肝硬化、肝癌的发病率比较高。肠胃只能代谢1%的酒精，剩下的99%都需要肝脏分解代谢后排出体外。酒精的分解物乙醛会抢夺肝细胞的氧气，导致细胞缺氧坏死。喝酒超过5年的人，估计酒精肝已经找上门了。

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