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职场孕妇如何保持良好心情《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:49:25 阅读: 来源:冷拉钢厂家

1、调整心态

调整心态。首先要从心理上认识到生儿育女是天赋予女人的责任,这是职场女人在人生上的事业,不但要跟工作一样需要承担,更要责无旁贷。同时要明白,生育是生活中的一部分,而非工作,所以孕育过程中的情绪切不可带到工作中,否则会给自己带来尴尬的工作关系。

2、不可以身子不适为由对工作拈轻怕重

不可以身子不适为由对工作拈轻怕重。对于家人来说你是个宝贝,吃喝拉撒睡都会格外加以照顾,而工作上却是一个萝卜一个坑,对于孕妇或者是身体不适的人,领导在工作安排上本来就已经做过特别考虑,倘若在特殊工作基础上你还是挑三拣四,难免会带来工作关系紧张,进而工作不顺利,情绪自然就难以控制。

3、保持充足睡眠

保持充足睡眠。睡的越多将来孩子乖巧听话与健康的可能性就会更大。同时充足的睡眠也可以给人一种舒适感,可以很有效避免狂躁情绪的产生。

4、合理膳食,切忌刺激性食物

合理膳食,切忌刺激性食物。由于体内代谢水平的影响,故而辛辣、油腻、甘甜的食物都最好敬而远之,此外巧克力、咖啡、碳酸类饮料等不但对胎儿发育非常不利,同时这些也会为孕妇本身带来不应有的兴奋、狂躁、不按。

5、适当运动,缓解身体压力

适当运动,缓解身体压力。肚子越来越大,体重也越来越重,所以很难再身轻如燕,故而难免会因自己的行动笨重而产生不良情绪。怀孕期间适当运动不但可以均衡体内代谢水平,有助于自然分娩,还可以使身体尽量保持敏捷,经常散步,做一些孕妇瑜伽是抵制不良情绪的好方法。

培养兴趣爱好,陶冶情操,营造良好心境。多听一听舒缓的音乐,甚至学习一样乐器,不仅有利于胎教,还可以有效缓解孕育中产生的不知名烦躁。此外,书法、读书都是不错的选择。

人与人的体质不同,所以方法也各有千秋,不用一一坚持,但可以多多尝试,找到几个适合自己的才是最重要的。

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