鸡肝的营养和功效

发布时间：2020-03-04 14:14:49 阅读：次来源：冷拉钢厂家

鸡肝的营养和功效

鸡肝的营养和功效鸡肝的营养和功效什么？鸡肝具有丰富的营养价值和特殊的功效使之成为补血佳品，深受大家的喜爱，下面就一起来看看鸡肝的营养和功效的具体介绍。

鸡肝的营养和功效

鸡肝为雉科动物家鸡的肝脏。鸡杂之一。呈大小双叶，叶面有苦胆和筋络（加工时须摘去）。其色紫红，质细嫩。宜卤、炸。如：卤鸡肝，炸鸡肝。因其分丰富的营养和特殊功效，使得鸡肝成为补血养生的最佳食物。

肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。

鸡肝的营养和功效

营养价值：

鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。

鸡肝的营养和功效

经常食用动物肝还能补充维生素B2,这对补充机体重要的辅酶，维生素B2,是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，在细胞增殖及皮肤生长中发挥着间接作用，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。也可治急性传染性肝炎。动物肝脏含铁丰富，铁质是产生红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白。适量进食动物肝脏可使皮肤红润，所以常食动物肝脏还有益于皮肤健康生长。

营养成份：

热量121（千卡）硫胺素0.32（毫克）钙4（毫克）

蛋白质16.7（克）核黄素0.58（毫克）镁17（毫克）

脂肪4.5（克）烟酸0（毫克）铁9.6（毫克）

碳水化合物3.5（克）维生素C0（毫克）锰0.07（毫克）

鸡肝的营养和功效

膳食纤维0（克）维生素E0.75（毫克）锌3.46（毫克）

维生素A2867（微克）胆固醇476（毫克）铜0.35（毫克）

胡罗卜素1.3（微克）钾321（毫克）磷216（毫克）

视黄醇当量74（微克）钠98.2（毫克）硒0（微克）